| 日 | コース、 ＝車､ …徒歩 |
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① |
【往路、新潟県糸魚川市白馬岳蓮華温泉に移動】 |
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② |
【蓮華温泉から白馬岳へ】 |
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③ |
【白馬岳から朝日小屋へ】 |
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④ |
【朝日小屋から蓮華温泉に下り七倉山荘に移動】 |
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⑤ |
【高瀬ダムからアルプス三大急登のブナ立尾根を登る】 |
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⑥ |
【野口五郎岳を往復し烏帽子小屋(泊)】 |
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⑦ |
【烏帽子小屋から高瀬ダムに下る】 |
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⑧ |
【帰ります】 |
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⑨ |
【予備の日】 |
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２泊３日の登山装備表 |
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| ◎必携装備 ○持ってきたほうが良い △有ったら良いね ×なくて良い 種ガイドが持っている | ||
| 登山靴 | ３シーズン用で足首も保護でき、防水性もよく、ソールもしっかりしている。履きならしを充分に。靴ひも、フック、ソールの点検は確実に。 | ◎ |
| ストック | バランスの保持に役立つし、下り歩行時に膝への負担を軽減する。雪渓歩きのバランスに必要 | ○ |
| 軽アイゼン | 白馬大雪渓は通過しないが必要です | ◎ |
| ザック | ３０㍑以上が良い | ◎ |
| 防水袋 | スタッフバック、着替えや財布など、濡らしたくないものを保護、整理する。入れる時に音がしない | ○ |
| ビニール袋 | レッジ袋。行動食のゴミや、汚れたウェアなどを収納するための袋。荷物の防水対策などにも使えるので重宝する。ガサガサ音がする | ○ |
| レインウェア | ゴアテックスの上下別セパレート型。ズボンを穿くに便利なレッジ袋も ●防風ヤッケ、山の冷たい風に対応する |
◎ |
| 折りたたみ傘 | 登山口までのアクセスや、幅の広い林道歩きの際に有効。登山道歩きには向かない。 | ○ |
| スパッツ | ズボンのすそや、足もとが濡れるのを防ぐ。朝露による濡れや泥よけ、砂よけにも役立つ。ロングでゴアテックスのもの。 | ◎ |
| ザックカバー | ザックが濡れるのを防ぐ。ザックの大きさに合わせて、サイズを選ぼう。 | ◎ |
| 医療品類 | 内服薬、外傷薬などご自分に必要な薬をコンパクトにまとめて持参する。 テーピングテープや包帯などはガイドが持っている。自分用だけで良い |
◎ |
| ツエルト | ビバーク用の簡易テント。アルミニウム蒸着した、薄手のエマージェンシーシートも有効。 | △ |
| ヘッドランプ | 必需品です。軽量コンパクトのもの、ＬＥＤタイプものがお勧めです。山小屋宿泊では、夜間のトイレなどで必須となる。事前点灯チェックを忘れなく。 | ◎ |
| 予備電池 | ヘッドランプ用の替え電池。電球タイプのヘッドランプは、替え電球も用意したい。 | ○ |
| 地図 | 登山計画書、地図は当日配布します。コースタイムなどの情報の入った登山地図と、地形把握に役立つ地形図の２種類渡す。 | ◎ |
| コンパス | 地図と一緒にセットで持参。取り出しやすい場所に入れていこう。 | △ |
| 腕時計 | 防水性があって、高度や方位も測れる、アウトドア用の多機能腕時計もある。 | ◎ |
| メモ帳・筆記用具 | 時間や休憩場所などを記録しておく。支給された計画書に記入する | ○ |
| 洗面用具 | 自然保護のため、山ではせっけんやシャンプー、歯磨き粉の使用は避ける。 タオルで顔や体を拭く、歯ブラシだけで磨く |
× ◎ |
| 日焼け止め | 複数泊のときは、シート製のふき取り用メイク落としなども持っていくと快適。 | ○ |
| サングラス | 紫外線から保護しよう。残雪期や夏の雪渓歩きでは必携。 | △ |
| ナイフ・はさみ | ナイフ、はさみなど、多くの機能をもった万能ナイフがコンパクトになって便利。 | 種 |
| コンロ・ボンベ | 山での煮炊きや非常時の暖としてガスコンロが便利。非常用にコンパクトなもの | 種 |
| クッカー（コッヘル） | お湯を沸かしたり、調理をするのに使用。サイズも大小さまざまある。 | 種 |
| ライター | 非常用にローソクとマッチなどをセットして持っていく。 | 種 |
| ロールペーパー | 今回の山小屋トイレに常備されています。ポケットテッシュで良い | ◎ |
| タオル | 汗をぬぐったり、雨で濡れた体を拭いたり、マクラカバーにする。下山後のお風呂に利用したりと活躍する。 | ◎ |
| 水筒 | 必需品、５００のペットボトルを利用。スポーツドリンクやお茶と合せて１．５リットル以上必要。スポーツドリンクは山小屋で購入できる。寒い時は温かな飲み物が飲める魔法瓶が便利でカップメンやコーヒータイムにも活躍する。 | ◎ |
| 行動食 | ●行動食、登山中１０時ぐらいに食べる食料で菓子パンなどオヤツです。 ●昼食、山小屋の弁当。 ●非常食、保存が利いたカロリーメイト、飴など。 |
◎ |
| 健康保険証 | 登山中にケガをした場合に、麓の病院に受診する際に必要。コピーで良い。携帯電話で写して保存する。 | ◎ |
| 下着 | 速乾素材の化繊のものを。アウトドア用の下着を着用しよう。コットンはだめ | ◎ |
| Tシャツ・ 長袖Tシャツ |
夏は速乾性とさらさら感、冬は速乾性に保温性をプラスしたシャツがおすすめ。 | ◎ |
| 中間着 | 長袖シャツや薄手フリースなど。転倒時のケガ予防、ＵＶ対策の為にも登山用の速乾性の長袖シャツを。暑い日は半袖と腕抜きを併用して下さい。 | ◎ |
| 保温着 | 山小屋で着る。フリースやセーター、薄手のダウンジャケットが良い | ○ |
| ズボン | ストレッチ素材で速乾性のある登山用パンツ。 ●サポートタイツ、ひざ下から切り離せるタイプの長ズボンと併用 |
◎ |
| 靴下 | 靴下の厚みによって登山靴のフィット感も変わるので、登山靴と一緒に購入すると良い。 | ◎ |
| 帽子 | デザインはお好みで。夏は熱中症対策したもの、晩秋は耳まで覆える保温性のあるものがよい。強風対策に飛止は必携です。 | ◎ |
| 手袋 | 夏は薄手、滑り止めつき軍手で充分、替えは保温性の高い厚手を用意する。 | ◎ |
| 着替え | ２日分の靴下、アンダーウェアを防水袋などに入れておく。 | ◎ |
| 寝袋・マット | 山小屋に布団がある。この頃の山小屋は清潔なのでシーツカバーは必要ないだろう | × |
| 酒類 | 缶ビールを買って飲む７００円、焼酎をペットボトルに入れて担ぐ。 | ○ |
| ２日分の靴下、アンダーウェアを防水袋などに入れておく。 | ◎ | |
| 着替え | ◎ | |
| 携帯電話 | 緊急時の時の通信手段として使う。いざというときに電源切れでは困るので、電源は入山時にはオフにしておこう。 | ◎ |
| カメラ | 山行の記録を残すために、想い出を残すためにも、持参したい。 | ○ |
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